Oldalak

2013. december 31., kedd

2013 - a fejlődés és az inspiráció éve

2013 nagyon tartalmas év volt számomra. 2012 után, amikor az egész életmód-váltásba belefogtam, azt hittem már nem is lehet jobb. Hiszen az induláskor jöttek a legnagyobb változások: megélhettem azt, hogy van kontrollom a saját testem felett. Abszolút a nulláról kezdtem. Volt honnan és volt (van is) hova fejlődni. 2013-ban viszont elkezdett kinyílni a világ. A korábban elért sikereimet újabb és újabb szinteken kamatoztathattam, amik aztán újabb sikereket és további kimeríthetetlen motivációt adtak. Öngerjesztő folyamat volt :)

Megnéztem, hogy mit is írtam tavaly ilyenkor összegzésként és tervként a 2013-as évre, idézem:
"Amit szeretnék 2013-ban:
- sokat sokat erősödni - fegyencedzés!!
- növelni az állóképességem - futás!!
- szép formába lendülni, izmokat!!!!!!! akarok:) - kondi!!!"

Mit hozott az év?
- sokat sokat erősödtem!!!
- növeltem az állóképességem - de nem futással :)
- egyre jobb formában vagyok, az izmok jönnek :)) - power builder fuck yeah!! :) 
Szóval végülis ezek mind bejöttek, elégedett lehetek :) A módszerek persze változtak, ahogy én is és az igényeim is változtak, ill. az ismereteim bővültek.

Voltak terveim fogyás tekintetében is, de ezek teljesen másként alakultak, mint ahogy elképzeltem. A korábbi ütemet nem tudtam tartani már, és nem értem el az "álom súlyomat" (amiről persze nem is tudtam, hogy az mennyi, mert még sosem voltam annyi). De a legfontosabb, hogy rájöttem, hogy a kilók számának semmi szerepe nincs. Nem határozzák meg, hogy hogy érzem magam, sőt még azt se, hogy mekkora ruhát hordhatok. Nem mondom persze, hogy nem frusztrált a mérleg, hiszen hónapokig alig-alig változott a súlyom. Év közepére bele is fáradtam ebbe rendesen és elkezdtem rágörcsölni az evésre is egy picit, amiről tudtam, hogy minden, csak nem egészséges dolog. Szerencsére a nyaralás alatt sikerült ezt is kipihenjem és őszre új lendületet kaptam. 
Alapvetően egészséges életmódot folytatok már, ami meg se közelíti a korábbi életvitelem. Az erőépítő edzések, a nagy súlyok, elképesztően jó hatással voltak a fizikumomra is. Hétről-hétre, hónapról-hónapra most már, észrevettem, hogy magamra szedtem izmot. Az edzések következetessége és ritmusa segített abban, hogy az étkezésben is következetes tudjak lenni. Még párszor álltam mérlegre, ahogy haladt az idő, de nyilvánvalóan nem mutatott csökkenést a szám, helyette csak stagnálást (az izom nehezebb, mint a zsír). Év végére a ruháim elkezdtek megint kényelmesebbek lenni és lazábbak. A nyáron vett ruháim szinte lötyögnek. Emellett a tartásom, a járásom, a komfortérzetem rengeteget javult. Decemberben már nem is álltam mérlegre, szerintem az elem is kifogyott már belőle.. Bár akadnak más dolgok, amik néha előtörnek bennem aggodalomként, de azon fogok dolgozni, hogy ezek ne határozzák meg a kedvemet és az önértékelésemet. Ha csak a külsőségeket nézem, akkor ennél jobb úton nem is lehetnék, mint amin most vagyok. Összességében tehát azt mondhatom: sose volt még ennyire jóóóóó :)

Végezetül pedig némi összegzés arról, hogy miket tudok felidézni az elmúlt 1 évben. 

2013 legjobb momentumai

Január
Új év, új célok, tervek szövődtek. Következetesen jól tudtam enni, ami minden szempontból jót tett. Voltam futni a Margitszigeten ~2 fokban. Elképesztően jó érzés volt :)

Február
Beneveztem a Vivicittára, 7 km-es távra. Annak tükrében, hogy még sosem futottam ennyit életemben, bátor lépés volt :)
Ági tanácsára HIIT edzésekkel készültem sokat, ezek rengeteget dobtak az állóképességemen. Hó végén életemben először futottam egy huzamban 1 órát (futópadon), ami akkor 7km volt :) Őrületes boldogság volt, nem felejtem el sose :)
Először voltam falat mászni!!! :) Szerelem volt első kipróbálásra :) Kipróbáltam a köteles mászást és barátném elvitt boulderezni is. Hatalmas élmény volt.


Március
Ha jól emlékszem, ekkor kezdtem el guggolni súllyal. De eleinte a Smith keretben. Ami tényleg csak egy ideig volt jó, mert eléggé könnyített úgy csinálni és nem fejleszt teljes test szinten. Ráadásul a helyes kivitelezésre is nagyon nehéz odafigyelni. Haszna annyi volt, hogy itt kezdtem el barátkozni a nagyobb súlyok felpakolásával.  :)

Április
Na, ez vicces. Megszerettem a konditermet, ahova járok, végre elkezdtem otthon érezni magam:) 
Komplett ruhatárcsere. 

Áprilisban volt az utolsó Critical Mass:
másnap pedig Vivicitta! 7km. Élményekben gazdag hétvége volt:)

Manóka olyan dolgokat vitt véghez, amikre korábban nem volt képes.

Május
1. szülinapom az új életemben :)  
Beneveztem a Coca Cola testébresztő futógálára és futottam egy laza 6-ost. Klassz élmény volt :)




Óóó igen, kondiban először sikerült húzódzkodnom állásból. Az edzéseimben pedig abszolút beast mode-ban voltam :)

 Június
Pörgés az edzésekben, falmászás, minden földi jó. Egy újabb ruhaméret mínusz, újabb ruhatárcsere:) (ezt nagyon eluntam már a végén:D). Annak megélése, hogy jól érzem magam.

Július
Sikerek hada: falmászásban, guggolásban, saját testsúlyos gyakorlatokban. :) Azt hiszem ekkor futottam utoljára idén :D Rájöttem, hogy a súlyos/súlyzós edzések igazán az én világom.

Augusztus
Nyaraláááááááás, az élet élvezete, dolce vita. Némi sportolás is persze. A kajaparán túljutottam. 
Annak felismerése, hogy profi támogatást szeretnék magam mellé.
Azóta már lógásban is megy ám ;))



Szeptember
Wittmann Zsolt. THOR Gym. The beginning of a beautiful friendship

Október
Boldogság, boldogság, boldogság! :) Fejlődés, erőnövekedés, önbizalom növekedés, inspiráció, motiváció minden :)
Találkoztunk Verocával <3 

November
FLOW élmény, folyamatosan. Izmok és izmok és erő! minden mennyiségben :))) Emberekkel való találkozás, együttlét, közös sportolás, inspiráló beszélgetések. Mert ez is a része. Hosszú szünet után ismét elmentem falat mászni! Még mindig nagyon szeretem.
Elkezdődik az igazi móka: kb. 6 hét kitartó munkája után a saját testsúlyomnál nehezebb súlyokat kezdek megmozgatni. Félelmetes és izgalmas is egyben :) Soha nem gondoltam volna, hogy képes lehetek ilyesmire....
Ezt írtam akkor:
"Mit szeretek az edzéseimben:
- teljesen bele tudok feledkezni
- nincsenek kételyeim
- érzem, hogy jó így, kerek egész a világ számomra
- úgy érzem igazán önmagam vagyok
- boldog vagyok
mindezt pedig azért, mert csinálom! Semmi más nem adta meg ezt így nekem eddig!
Annyi mindent szeretnék még tanulni....!:)"

December
Belekóstoltam a street workout edzésbe. Nagyon sok pozitív reakciót kaptam, a megelőző hetek munkájának gyümölcsét is kiélveztem az egyes gyakorlatokban :)
Fejlődök.  Elkezdtem igazán ráérezni arra, hogy milyen az, amikor minden izmomat és idegszálamat munkára fogom. Iszonyatosan szeretem csinálni, annyi erőt ad! 
Ja és persze izmok :)))))
Úgy érzem jó helyen vagyok és ez a legfontosabb.

Nagyon jó év volt.

2014? igazából csak annyit tudok ide írni, hogy: folyt.köv. ;)

2 megjegyzés:

Köszönöm!